Akne İçin Neler Yapılabilir?

Akne yaygın bir cilt hastalığıdır. Genetik ve hormonal sebepler aknenin başlıca nedenleri olarak gösterilir. Yüzdeki, omuzlardaki, göğüs ve sırttaki yağ bezleri hormonlar yüzünden fazla yağ üretmeye başladığında bakteriler de iltihaplı bir reaksiyona neden olur. Böylece siyah noktalar ve sivilceler ortaya çıkar.

Akne sorunu olan kişilerde ise sözünü ettiğimiz reaksiyon daha şiddetlidir ve sivilce dışında büyük, kist şeklinde, iz bırakabilen lezyonlar yani akneler ortaya çıkar. Akne tedavisi ciltteki yağı ve bakterileri azaltmayı amaçlar.

Akne tedavisi için benzoil peroksit veya salisilik asit içerikli kremler kullanılabilir. Akne sabunu ile cilt temizliği, antibiyotikler veya lazer terapi diğer tedavi seçenekleridir.

Akne kremleri cildin yağ üretimini azaltmak için kullanılırken antibiyotikler iltihabı azaltmak için kullanılır. Doktor tarafından kadınlara hormonları düzenlemek için doğum kontrol hapı da önerilebilir.

Bir cilt uzmanıyla konuşarak cildinize ve durumunuza uygun bir tedavi planı üzerinde konuşabilir, gerekli ilaçları ve tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz. Bu arada akne şikayeti olanlar için, aşağıda sıralanan doktor tavsiyeleri, akneler için neler yapabileceğine dair daha ayrıntılı bilgi edinmenize yardımcı olacaktır.


Akne İçin Sizin Yapabilecekleriniz

  • Doktorun tavsiye ettiği akne kremlerinden edinin.
  • Doktor bir tedavi önerdiyse bir iki gün içerisinde sonuç alamayacağınızı bilin. Tedavinizde sabırlı olun. Bazı hastalarda iyileşme aşamasından önce aknelerin kötüleştiği ama sonrasında iyileşmenin başladığı görülebilir. Tedavinin etkilerinin görülmesi ise en az 3-4 haftayı bulabilir.
  • Krem benzeri sürülebilen ilaçları doktorun belirttiğinden daha sık veya fazla kullanmayın. Cildinizin tahriş olmasına ve gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir ve durumu daha da kötüleştirebilirsiniz.
  • İlaçlarla aranız iyi değilse doktorunuzdan vitamin terapileri ile ilgili bilgi alabilirsiniz.
  • Yüzünüzde alkol içerikli veya yağ bazlı ürünleri kesinlikle kullanmayın.
  • Yüzünüzü sık sık yıkayarak temiz tutun.
  • Stres uykuyu ve beslenme düzenini bozar. Hormonları ve cildin yağ üretimini akne açısından olumsuz şekilde etkiler. Kısaca stres akneye neden olabilir. Meditasyon, yoga, doğa yürüyüşleri gibi stresle baş etme yöntemlerine başvurabilirsiniz.
  • Su içmeyi ihmal etmeyin. Vücuttaki ve ciltteki toksinleri atmak için su etkili yöntemlerden biridir.
  • Akne tuzu sevdiğinden, düşük sodyum içerikli bir beslenme alışkanlığı edinin. Tuzu ve tuzlu yiyecekleri azaltın.
  • Karbonhidratlı yiyeceklerden ve süt ve süt ürünlerinden uzak durmak bazı kişilerde akne şikayetini azalmaktadır. Ancak yiyeceklerin akneye neden olabileceğini kesin olarak söylemek için yeterli bilimsel kanıt henüz elde edilememiştir. Çikolata ya da pizza yemek  kesinlikle akneye neden olur diyemeyiz.
  • Omega-3 yağ asitlerinin ciltteki yağ üretimini dengelemeye yardımcı oldukları bilinmektedir. Günlük olarak Omega-3 desteği alabilir ya da beslenmenizde ceviz, ketentohumu yağı ve somon balığı gibi Omega-3 yağ asitlerini içeren gıdalara daha çok yer verebilirsiniz.
  • Yüzünüze mümkün olduğunca az dokunarak bakterilerin yayılmasını önleyebilirsiniz. Cep telefonunuzu da sık sık temizleyin.
  • Yüzünüzle ve sivilcelerle kesinlikle oynamayın. Bu şekilde akne izlerini de önlemiş olursunuz.
  • Akneye yatkın ciltler için özel olarak üretilmiş cilt temizleyici ürünler kullanın.
  • Cildiniz için kullanacağınız ürünler ‘noncomedogenic‘ olmalıdır. Bu sözcük sivilce yapmayan, gözenekleri tıkamayan anlamına gelir. İthal ürünlerin etiketinde bu tabire dikkat edebilirsiniz.
  • Bal maskesi benzeri akne maskelerine fazla güvenmeyin. Bu maskelerin çoğu internette dolaşan fakat aslı olmayan reçetelerdir. Bal maskesi akneleri iyileştirmez.
  • Tuzlu su veya deniz suyu bazı kişilerde cildi yatıştırıcı, tazeleyici ve sivilceleri önleyen bir etki yaratır. Ancak buna çok fazla bel bağlayamazsınız çünkü her tavsiye her hastadaişe yaramayabilir. Bazı doktorlar tuzlu suyun etkisini kabul ederken diğerleri herhangi bir etkisi olmayacağını belirtmiştir.
  • Kadınlar fazla makyajdan kaçınmalıdır zira makyaj malzemeleri gözenekleri tıkayarak durumu kötüleştirebilir.
  • Akne ilacı kullanıyorsanız ve yüzünüzün soyulup kızarmasından şikayetçiyseniz, cildinize uygun iyi bir nemlendirici kullanmalısınız.
  • Uykusuzluk fiziksel stresi, fiziksel stres ise cilt sorunlarını tetikler. Uykunuzu almaya ve gerektiği şekilde vücudunuzu dinlendirmeye özen göstermelisiniz.
  • Her ne kadar güneş cildi kurutup akneleri hafifletiyor gibi görünse de, eğer cildinizi güneşten korumuyorsanız ateşle oynuyorsunuz demektir. Güneşin fazlası ciltteki iltihabı azdıracak ve durumu kötüleştirecektir. Güneşe çıkmadan önce mutlaka güneş koruyucu krem sürmelisiniz. Ancak kullandığınız güneş kreminin ciltteki gözenekleri tıkayan kimyasallar içermemesi gerekir.
  • Spor ya da egzersiz gibi aktiviteler nedeniyle fazlaca terlemek gözenekleri tıkayarak akne oluşumuna yol açabilir. Spor esnasında ter tutmayan, cildin nefes almasına izin veren giysiler giyilmelidir. Yoğun terlemeden sonra hemen duş alınması da diğer bir önlemdir.
  • Saçınızı cildinizden uzak tutun. Yüze dökülen saç modelleri akne sorunu olan ciltler için risklidir. Saçtaki yağ akne oluşumunu hızlandırabilir.

Eğer daha ayrıntılı bilgi isterseniz aknenin nedenlerini anlattığımız yazımıza bir göz atabilirsiniz.

Kaynaklar


Bu yazılar da ilginizi çekebilir:

, , ,

Akne İçin Neler Yapılabilir? İçin 1 Yorum Yapılmış

  1. cilt hastalıkları 12/10/2016 #

    Çok teşekkür ederim sayenizde bilgi sahini oldum. Cilt ile ilgili faydalı bulduğum bir site daha var bakmalısınız.

Bir Cevap Yazın


Önemli Not: Nedenolur.net, yorumlar bölümünde sorulan sorular için danışmanlık hizmeti vermez ve sorular doktorlara ulaştırılmaz. Okuyucuların sordukları sorulara verilecek cevaplar tamamen diğer okuyucuların gönüllülük esasına dayanmaktadır. Yorum kısmı hastalıklarla ilgili diğer ziyaretçilerin deneyimlerini paylaşması amacıyla açık tutulmaktadır. Kişisel sorulara site yöneticileri cevap vermeyeceklerdir.