Unutkanlık Neden Olur?

Gündelik hayatımızda belli bir orandaki unutkanlığı hepimiz normal karşılarız. Cep telefonunu evde bırakmak ya da yakın bir arkadaşın doğum gününü atlamak gibi durumlar can sıkıcı ve sinir bozucudur ama bu tip unutkanlıkların herkesin başına geldiğini biliriz, duyarız. Ancak benzer kazalar üst üste ve çok sık olmaya başladığında, hele bir de orta yaşlar geçilmişse, unutkanlık can sıkıcı olduğu kadar da endişe verici bir hal alır. Hemen Alzheimer ya da bunaklık benzeri hastalıklar akla gelmeye başlar. Oysa unutkanlığın son derece olağan ve kolayca çözüm bulunabilecek nedenleri de vardır. Dolayısıyla paniğe kapılmadan önce, unutkanlığın bu daha basit nedenlerini öğrenmekte fayda var.

Unutkanlığın ciddi bir soruna dönüşüp dönüşmediğini anlamak her zaman kolay olmayabilir. Bir iki unutkanlık hadisesi anormal sayılmaz. Unutkanlığın olağan dışı bir hal aldığını söylediğimiz kişilerde sadece unutkanlık değil başka sorunlar, olumsuz davranışlar da ortaya çıkar. Yükümlülüklerini yerine getirememe, bazı becerilerin kaybolmaya başlaması, olumsuz yönde mizaç, huy değişiklikleri gibi diğer belirtiler de unutkanlıkla yan yana geldiğinde ortada ciddi bir durum olduğundan şüphelenilebilir. Yine de kendi kendimize teşhis koymaya çalışmanın ne kadar yanlış olduğunu her zaman söylüyoruz. Belirtileri en iyi bir doktor değerlendirebilir. Dolayısıyla unutkanlıkla ilgili bir probleminiz olduğunu düşündüğünüz anda bir doktora başvurmanız atacağınız en doğru adım olacaktır.

Uykusuzluk: Unutkanlığın belki de en çok göz ardı edilen nedenlerinden biri de uykusuzluktur. Yeterince uyuyamamak, gece vücudu ve beyni yeterince dinlendirememek gün içinde kaygılı bir ruh haline ve bununla birlikte unutkanlığa neden olabilir.

Kullanılan ilaçlar: Sakinleştiriciler, antidepresanlar ya da bazı tansiyon ilaçları gibi sürekli kullanılan ilaçların dikkat dağınıklığına veya kafa karışıklığına neden olması mümkündür. Bu durumda yeni şeyler öğrenmek, öğrendiklerinizi, duyduklarınızı hatırlamak zorlaşabilir. Eğer unutkanlığınızın aldığınız bir ilaçtan kaynaklandığını düşünüyorsanız bu konuyu doktorunuza danışmalısınız. Herhangi bir sağlık sorunu için kullandığınız ilacı kendi kendinize bırakmanız doğru değildir. Doktorunuz eğer unutkanlıkla kullandığınız ilaç arasında bir bağlantı kurarsa size alternatif bir ilaç sunabilir.

Tiroid bezinin az çalışması: Tiroid bezi işlevini gerektiği gibi yerine getirmiyorsa bu durumda tiroid hormonları da vücutta yeterince üretilmiyor demektir. Tiroid hormonlarının vücudun diğer organları üzerinde önemli etkileri vardır ve beyin de bu organlardan biridir. Üstelik tiroid bezinin az çalışması depresyon ve uyku sorunlarına da yol açar. Her iki durumda da unutkanlık ortaya çıkabilir. Basit bir kan testiyle tiroid sorununuz olup olmadığını öğrenmeniz mümkündür.

Alkol: Alkolü fazla kaçırmak, alkolün etkisini üzerinizden attıktan sonra bile kısa dönem hafıza üzerinde olumsuz bir etki yapar. Bu durumda geçmişi hatırlamak da zorlanmazsınız belki ama az önce okuduğunuz makalenin konusu bir türlü aklınıza gelmeyebilir. Ne kadar alkol fazladır, ne kadarı çoktur kişiden kişiye değiştiği söylense de genel olarak kabul gören kadınlar için günde bir, erkekler için günde iki kadeh şaraptan sonrası ‘fazladır’. Diğer içkilerde ise alkol oranına göre bu miktar az-çok değişebilir.

Stres ve Kaygı: Yeni bir bilgi ya da yapılacak bir iş karşısında dikkatinizi toplamanızı, duyduklarınızı ilgiyle dinlemenizi veya kendinizi vermenizi zorlaştıracak herhangi bir etken hafıza problemlerine yol açar. Stres ve kaygı bu etkenlere iyi bir örnektir. Her ikisi de dikkati dağıtarak hem yeni bilgilerin hafızada yer almasını engeller hem de eski bilgileri hafızadan çekip çıkarmanızı zorlaştırır.

Depresyon: Depresyonun pek çok belirtisi vardır. Hayattan zevk alamama, içe kapanma, uyuşukluk ve sürekli kendini üzgün hissetme bunlardan bazılarıdır. Çok sık söz geçmese de unutkanlık da öne çıkan depresyon belirtilerinden biri olabilir.

Unutkanlık Ne Zaman Tehlikelidir?

Unutkanlığın ne zaman normal olduğu ne zaman olağan dışı bir hal aldığı önemli bir konudur. Unutkanlığın ciddi bir boyuta varması demek, her zaman kolaylıkla yapılan işlerde unutkanlık nedeniyle aksama yaşanması demektir. Örneğin:

  • Çok iyi bilinen, hep gidilen bir adresin yolunu karıştırmaya başlamak,
  • Tanıdıkların isimlerini ya da yüzlerini çıkaramamak,
  • Her zaman ezberde olan telefon numaralarını unuttuğunu fark etmek,
  • Cevap alınmasına karşın aynı soruyu tekrar tekrar sormak,
  • Zaman-tarih-mekan-insanlar hakkında kafa karışıklığı yaşamak,
  • Tanıdık yerlerde kaybolmak,
  • Aynı hikayeyi tekrar tekrar anlatmak
  • İleri derecede unutkanlıkta güvenlik, beslenme ve kişisel temizlik gibi gündelik işleri bile unutkanlık nedeniyle aksatmak bir problem olduğu anlamına gelir.

Unutkanlığın Liste Halinde Sebepleri

Unutkanlık uykusuzluğa ya da bir hastalığa bağlı olarak ortaya çıkmış olabilir. Kendinizde ya da bir yakınınızda unutkanlık sorunu hissettiğinizde kendi kendinize bir neden ortaya koymaya çalışmak yerine, ilk olarak bir doktora başvurmak en iyisidir. Bir nörolog veya psikolojik bir sorundan şüpheleniliyorsa bir psikiyatr ya da psikolog ilk etapta durumu netleştirmekte yardımcı olabilir.

Aşağıda çeşitli kaynaklarda unutkanlığa neden olduğu düşünülen pek çok sebebi bir arada ve liste halinde bulabilirsiniz. Ancak bu liste dışında kalan durumlar olabileceğini de aklınızdan çıkarmayın.

  • Amnezi
  • B12 vitamini eksikliği
  • Bazı ilaç türleri
  • Beyin tümörleri, beyinde enfeksiyonlar ya da beyinde pıhtı
  • Böbrek hastalıkları
  • Bunama / Demans (Alzheimer hastalığı bunama tiplerinden biridir.)
  • Depresyon
  • Diyabet
  • Enfarktüs
  • Epilepsi
  • Jet lag (uzun uçak yolculukları ardından saat farkından dolayı uyku düzeninin bozulması)
  • Kafa travmaları
  • Kalitesiz uyku
  • Kalp hastalıkları
  • Karaciğer hastalıkları
  • Kaygı bozukluğu
  • Kazalar (trafik kazası vb)
  • Kronik alkolizm
  • Menenjit
  • Parkinson hastalığı
  • Psikojenik amnezi
  • Stres
  • Tiroid hastalıkları
  • Uykusuzluk
  • Uyuşturucu kullanımı
  • Vitamin eksikliği
  • Yaşlanma
  • Yetersiz beslenme

Hafızayla İlgili İlginç Bilgiler

  • Sürekli aynı aktiviteleri yapmak hafızanızı zayıflatacaktır. Her gün bir öncekine benziyor ve rutininize sıkı sıkı bağlı kalıyorsanız hafızanıza kötülük ediyorsunuz demektir. Arada bir beyninizi zorlayacak değişik aktivitelerden faydalanmalısınız. Hafızayı güçlendirmek için bulmaca çözmek, her zaman kullandığınız yol yerine işe farklı bir yoldan gitmeyi denemek, yeni bir dil öğrenmeye çalışmak gibi farklı uğraşlar işe yarayacaktır.
  • Kulaklarınız ve gözleriniz işini ne kadar iyi yaparsa hafızanız da bundan olumlu yönde etkilenir. Gözünüz bozuksa gözlük takmayı, ağır işitiyorsanız işitme cihazı kullanmayı ihmal etmeyin. Koku alma duygusu ile hafıza yine yakından ilgilidir. Bazen bir parfüm ya da havadaki bir koku, çok eski anıları canlandırabilir.
  • Hafıza beslenmeden etkilenir. Antioksidan, beta karoten, C ve E vitamini içeren yiyecekler hafızaya iyi gelir. Koyu yeşil, kırmızı, sarı ve turuncu renkli sebze ve meyveler antioksidan bakımından zengin, hafızaya iyi gelen yiyeceklerdir.
  • Not defteri tutmak ya da alarm kurmak gibi hatırlatıcılardan yararlanmak hafızayı canlandırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte hesap kitap işlerini mümkün olduğunca akıldan yapmaya çalışmak, numara ezberlemek tavsiye edilen hafıza egzersizleridir.
  • Egzersiz demişken bisiklete binmek, masa tenisi oynamak, bisiklete binmek gibi egzersizler hafızaya iyi gelir.
  • Olmamış olayları olmuş gibi ya da olduğundan farklı biçimde hatırlayabilirsiniz. Beyniniz olayın sandığınız gibi gerçekleştiğini düşünmenize yönelik bilgileri bir araya toplar. Örneğin küçükken bisikletinizin rengini kırmızı olarak hatırlıyorsanız, zihninizde gayet net bir şekilde kırmızı bir bisiklete bindiğiniz canlanabilir. Ta ki anneniz bisikletin beyaz olduğunu söyleyip fotoğrafını gösterene dek.

Kaynaklar:



Bu yazılar da ilginizi çekebilir:

, , ,

Unutkanlık Neden Olur? İçin 21 Yorum Yapılmış

  1. bar 12/02/2014 #

    Güzel bir site.

  2. selin 18/02/2014 #

    Bir insanı görüyorum 5 dakika sonra yüzünü unutuyorum. Çok incelemediğim için midir yoksa hep kalabalık ortamda çalıştığımdan dolayı bu sorun olmuş olabilir mi?

    • Dr.Umut 23/04/2014 #

      Merak etmeyin beyniniz önemli olan kişileri ve hayatınıza etki etmeyecek kişileri seçip değerlendirme özelliğine sahiptir. Kelime aralarında geçen isimleri unutmanız gibi. Panik yapmayın doğal bir durum.

  3. ayşe 23/04/2014 #

    Benim yüz konusunda bir problemım yok. Ama yıllarca tanıştığım diyalog halinde olduğum insanların isimlerini unutabiliyorum ve bu durum bazen küçük düşürücü olabiliyor. Ve de sürekli yaptığım işi kısa süreli yapmadığım zaman unutabiliyorum. Sürekli not almaktan sıkıldım.

  4. saniye 30/04/2014 #

    Yukarıda ne zaman tehlikedir kısmını okudum ve ben son zamanlarda ailemin bile telefon numarasını unutmaya başladım bugün başıma geldi bu olay ve hatırlayamadım. Ayrıca aynı soruları tekrar tekrar sormak, tanıdıkların isimlerini unutma ve gündelik işlerimi birkaç haftadır unutkanlığım yüzünden aksattığım oldu ve yaptığım veya bir şeyi koyduğum yeri 5 dakika sonra hatırlamakta güçlük çekip saatlerce arıyorum düşünüyorum, bunlar önemli bir rahatsızlık olabilir mi?

    • admin 30/04/2014 #

      Saniye Hanım yukarıda en genel nedenleri sıraladık ancak kişiye özel teşhis ya da muayene imkanımız olmadığından, endişeleniyorsanız en iyisi bir doktora görünmeniz olacaktır.

  5. sultan 22/05/2014 #

    Merhaba. Ben çok pozitif çok neşeli biriydim. Fakat bir ara bnm için psikolojik olarak çok ağır bir dönem geçirdim. Daha sonra kendi kendimi toparlamak zorundaydım. O geçirdiğim kötü günleri atlattım. Üzerinden bir yıl geçti. Şu aralar ise tekrar içine kapanma, sessizleşme, söylemek istediklerimi ifade edememe ve en küçük bir şeyden bile hemen panik yapar oldum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

    • admin 23/05/2014 #

      Sultan Hanım, psikolojik şikayetlerde ne yazık ki halk arasında ‘hadi güçlü ol, kendini toparla, moralini bozma’ diye kendi kendini iyileştirme telkinleri büyüktür. Bu nedenle çoğumuz depresyonu, stresi kendi çabamızla atlatmamız gerektiğini yapamazsak da güçsüz olduğumuzu düşünürüz. Oysa tıpkı fiziksel hastalıklar gibi psikolojik şikayetler de bir uzman görüşü ve tedavisi ister. Bir psikiyatra danışın ki şikayetiniz ilerlemeden müdahale edilsin. Daha önce atlattım demişsiniz ama sizde etki bıraktığı ortada. Bu kez es geçmeyin.

  6. Hüseyin 10/06/2014 #

    Merhaba. Benim çok ciddi sorunlarım oluyor unutkanlıkla ilgili. 5 ay boyunca tanıdığım kişilerin hatta uzaktan akraba oluyorlar bazen ama aradan bir ay geçtiğinde yüzlerini isimlerini unutuyorum. Öyle unca da bütün çevremi kaybediyorum lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim.

    • admin 12/06/2014 #

      Hüseyin Bey unutkanlık psikolojik ya da fiziksel rahatsızlıklar kaynaklı olabilir. Önce bir psikiyatra danışmalısınız.

  7. havva 20/06/2014 #

    Merhaba ben birkaç gündür sayıları unutuyorum, işim gereği sayılarla ilgili sipariş alıyorum hesap yaparken özellikle para sayarken 7′li kısımları unutuyorum. 17 27 37 gibi bunun özel bir nedeni var mı acaba yardımcı olursanız sevinirim işimi kaybetmek istemiyorum.

  8. seniha 25/06/2014 #

    Merhaba. Ben unutkanlık ne zaman tehlikeli olur kısmının 8 maddesinden 7 tanesini kendimde onayladım. Kafayı yemek üzereyim. Psikiyatriye gittim. Bana antidepresan ilacı verdi. Yaklaşık 3 ay kullandım. Fazla bir etkisini görmedim ve bıraktım. Psikiyatriye gitmeye korkuyorum açıkçası. Ne yapmalıyım bana en azından bir fikir verirseniz çok sevinirim.

    • admin 26/06/2014 #

      Seniha Hanım kendi kendinize tedaviyi yarıda kesmişsiniz. Oysa doktorunuzla konuşabilir, belki ilaç değişikliğine gidebilirdiniz. Unutkanlıkla ilgili olarak bir nörolog veya psikiyatr ile birlikte hareket etmeniz gerekir.

  9. admin 30/06/2014 #

    Ben yaşadığım her şeyi unutuyorum bazı anımsamalar kalıyor. Bunlar da zaman içerisinde unutuyorum ve asla hatırlamıyorum. Sanki hiç olmamış gibi oluyor her şeyi bir kaç kez soruyorum anımsayamıyorum ve tekrar soruyorum. En sevdiğim şeyleri bile unutuyorum.

  10. Aylin 04/07/2014 #

    Merhaba ;

    Ben de fazla unutkanlık var sorduğum soruyu aldığım cevabı unutup tekrar soruyorum. Ya da unutup aynı olayı tekrar anlatıyorum. İki dk önce yapacağım dediğim şeyi iki dk sonra ne yapacaktım diye hatırlamaya çalışıyorum. Söyleyeceğim sözü unutuyorum. Demir oranım çok düşük onunla bir ilgisi olabilir mi acaba?

  11. Melda 04/07/2014 #

    Merhaba bende de unutkanlık bu sıralar artmaya başladı ne yapacağımı, ne söyleyeceğimi veya evdeki herhangi bir eşyamı dışarı çıkarken unutuyorum. Bugün telefonda konuşurken arkadaşımın 2 gün önce söylediği şeye o gün tepki verip bugün telefon konuşmasında söylediği şeyi hatırlamadığımı fark ettim. Cidden korkuyorum.

  12. tugce 10/07/2014 #

    Merhabalar. Ben 2 dk önce söylediğim şeyi unutuyorum. Yaşadığım olayı unutuyorum. Telefon numaraları zorlanarak hatırlıyorum. 5 kere okuduğum bir yazıyı 2 dk sonra unutuyorum. N’apmalıyım yazdığımı unutup tekrar okuyorum. Yardımcı olabilir misiniz?

    • admin 10/07/2014 #

      Tuğçe Hanım herhangi bir tedavi ya da teşhis için doktora görünmenizi tavsiye ederiz, bizim uzaktan yardım için bir sistemimiz maalesef bulunmamakta, geçmiş olsun.

  13. yasemin 16/07/2014 #

    Merhaba. Benim normalde hafızam çok iyiydi. Bir telefon numarasını ya da bir yemek tarifine bir kere baktığımda ezberlerdim ama uzun zamandır ne kendi numaramı ezbere biliyorum ne de okuduğum şeyler aklımda kalıyor. Bir tarife bile onlarca kez bakar oldum ama yine de her defasında unutup tekrar bakıyorum. Buzdolabından bir şey almaya diye gidip kapağını açtığımda ne alacağımı unutuyorum. Bu ve bunlara benzer şeyleri çok sık yaşar oldum.

  14. selda 19/07/2014 #

    Merhaba. Ben tanışıp sohbet ettiğim kişileri bile sonra hatırlamıyorum üzerinden uzun zaman geçmemesine rağmen. Üniversite öğrencisiyim herkesten fazla çalışmama rağmen bildiğim şeyleri bile sınavda unutuyorum. İlaç kullanıyorum ama yemekten iki üç saat sonra aklıma geliyor. İlaç almayı da unutuyorum. Teli bir yere bıraksam nereye bıraktığımı hatırlayamıyorum. Arkadaşlarıma anlattığım bazı şeyleri ve dinlediklerimi bir sure sonra unutuyorum. Hatta biriyle önemli bir konuşma yapmadan önce arkadaşım ses kaydı yapmamı istemişti unutacağımı düşünerek. Sizce benim durumum nedir?

  15. Rana 22/07/2014 #

    Merhaba… Hocam benim kulağımda 5 sene önce bir yara çıktı birçok bölüme gittim bir sonuç alamadım çok açıyordu. Bir süre sonra geçti ama şuan tekrar çıktı. Ve bu yara neyin habercisi bilmiyorum ama bu süreç içinde unutkanlığım sürekli arttı. Şöyle özetleyim artık tahammül edemiyorum. Yukarıda tehlikeli saydığınız bütün maddeler bende mevcut. Çok kötü durumdayım ne yapacağım bilmiyorum. Bana yardım ederseniz çok mutlu olucam.

Bir Cevap Yazın


Nedenolur.net, yorumlar bölümünde sorulan sorular için danışmanlık hizmeti vermemektedir ve sorular doktorlara ulaştırılmamaktadır. Çeşitli sağlık koşulları ile ilgili sorduğunuz sorulara verilecek cevaplar tamamen okuyucuların gönüllülük esasına dayanmaktadır. Yorum kısmı hastalıklarla ilgili diğer ziyaretçilerin deneyimlerini paylaşması amacıyla açık tutulmaktadır.